来源: 老U评论
都知道母乳是宝宝的食物，ZuiZui健康营养的，但是很多的妈妈们，母乳喂养一段时间就坚持不下来了，总结Zui多的原因，就是因为奶水少，奶水不足。想必有很多的小姐妹就想问：为什么奶水会变得越来越少呢？到底吃什么才能下奶呢？
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小华在前段时间，生下了8斤重的男娃娃，因为自己是新手妈妈，为了做好月子，特地请了一位月嫂回来照顾宝宝。在月嫂的帮助下，从奶水少不够喂宝宝，到后面可以轻松喂养宝宝。还向月嫂请教，总结了几种让奶水变少的原因，一起来看看吧！
1.开奶不及时
很多人都忽视了开奶的重要性，特别是家里的长辈，会认为宝妈刚分娩完，还没有奶水分泌，就先给宝宝喝了奶粉。其实应该生了宝宝之后，就该让宝宝多吮吸乳头，不管有没有奶，都可以促进乳汁的分泌。一般在产后的1-3天内，就会有初乳出现，这些黄金般的初乳营养特别丰富，可以防止妈妈产后涨奶，还可以给孩子增加抵抗能力。
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2.攒奶水
有一些新手妈妈没有经验，觉得自己的奶水少，就想着把自己的奶水攒下来，然后能一次給宝宝喂个饱。这样看来，好像是能给宝宝喂饱了，但是这样的做法是错误的，如果长期的攒奶水，会越赞越少、还可能会堵塞乳腺，导致乳腺炎。要知道，奶水多不多，和宝宝的吸吮有着紧密的关系。要想奶水变多，应该多给宝宝吸吮乳头，而且要按需喂养。
3.少喝补奶汤
很多的宝妈们，在出现奶水变少的时候，就想着多喝喝汤来补奶下奶。甚至有些妈妈们，每天换着花样的来喝各种补奶汤。刚开始的时候，确实还有奶水变多的现象，但是长期下来，补奶汤中的高脂肪，不仅会使人变胖，还容易造成乳腺堵塞、乳腺不适，而且奶水也不会变多。其实补奶汤也要讲究适量，长期喝可不太好。
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一、月嫂：多吃这一物，可补充营养物质，让奶水源源不断
要想奶水变多又不发胖，那可以试试喝禾微蛋白粉，是由天然食材葛根、豌豆、红枣、木瓜所制。适合产后奶量少、产后恢复差的宝妈。还可以补充产后营养，让奶水的质量提高，建议每天喝上两杯，奶水变多变浓，宝宝吸收也更好。
二、月嫂：要想奶水变多起来，还要做好这2件事！
1.多休息
哺乳期的宝妈需要充足的休息时间，才能够促进乳汁的分泌。特别是一些宝宝，总是哭闹不肯睡觉，从而导致宝妈也休息不好，睡眠不够那奶量也会变少。家里人应该帮忙照顾一下宝宝，让宝妈有一定的休息时间。
2.保持良好的心情
很多妈妈们在生完宝宝之后，难免会出现心情烦躁的时候。但是在心情不佳的情况下，乳汁的分泌也会变少、变差。这时，宝妈就应该放松心情，多听一下轻快的音乐，家里人也应该要多关心多体贴宝妈。尽量调节好心情，对宝宝和对自己都好。