跑步机简介
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，是当今家庭健身器材中较简单的一种，是家庭健身器的较佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第1台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。
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跑步机上如何保护我们的膝盖？
跑步很好，但很多人担心的就是自己的膝关节问题，我以前也是个冒险者，直到我的膝关节中了一箭……
好吧，不玩老梗了……
大家都知道，跑步是比较消耗膝盖的运动，我们之前说过，膝盖摩擦得越多，受伤的几率也更大，而跑步恰恰是需要动用膝盖较多的运动。这也是很多人一直害怕跑步的原因，毕竟，少年不知身体贵，老来走路空流泪……
但也不能为了保护我们的膝盖爬着走……
比较好的一点是，跑步机可以调整坡度，家庭跑步机什么牌子好，而通过调整坡度，家庭跑步机哪有卖，也可以保护人的膝关节，使它少受伤害哦~
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什么时间跑比较好？
对绝大部分人来说，上班的上班，上学的上学，有限的时间基本只有早晨和晚上。
晨跑的优势是这个时间不容易被打扰，早睡早起身体也好，晨跑只要强度不是很大，跑完一天精神都不错，晚上加班或者约会娱乐的时间也不会耽误，一天的时间感觉也多了不少。缺点就是空气质量问题，一般在城市里，空气质量是在早晨10点和下午3点左右比较好，这个时间点跑是很好的，但而日出和傍晚是比较糟糕的。
夜跑，如果你早晨起不来，夜跑就是你的首要选择了。但夜跑很容易和上面两个硬杠杠存在矛盾，夜晚时间很容易被加班、聚会、娱乐给打乱，对女生来说，也没有晒黑的担心。跑步机，要注意安全，不要在很偏僻黑暗环境下跑步，夜跑出事的新闻也见了不少。
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