跑步机的安全性
在安全性方面，用跑步机在室内跑步唯1需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步机以后，会有晕眩的感觉。由于跑步机如今的跑带宽度大致有40CM，45CM和47CM几种宽度，即便是47CM宽的跑带，人在跑的时候也得非常注意自己身体的平衡性，进口跑步机多少钱，如果自己的脚不小心踩到跑带之外，就可能因为重xin不稳而导致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到体育场进行跑步，一般都是沿着马路进行往返跑，而马路上车多人多，就有可能出现安全事故。专业跑步机多少钱，跑步时需要吸入大量氧气，而室外汽车排放的尾气在人体吸入后对人体非常有害。
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持续跑和有间歇地跑，到底哪个更好？
研究表明，确实持续跑 1小时会让脂肪消耗比例提高，跑步机多少钱，有悖大家常识的是：休息，能让脂肪消耗比例提升得更高！从图中可以看到，整体来讲间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！是越来越高！你怕不怕！
休息的 30 分钟内，间歇跑的脂肪消耗比持续跑总共低了5mg/min/kg，很明显，在间歇跑的休息期间，脂肪消耗是越来越高的。
本实验没有间歇跑完成后休息时的脂肪消耗数据，但有其它实验证明，间歇运动的休息期间消耗的脂肪，比持续运动的休息期间消耗的脂肪要高得多③。计算运动期间消耗的脂肪总量，间歇跑反而会比持续跑高约30mg/min/kg！很明显，间歇跑不仅没有影响运动的脂肪消耗，反而还比一口气不歇的持续跑多消耗了脂肪！
这些消耗目前认为和儿茶酚胺、胰岛素、皮质醇等相关神经内分泌系统有密切关系，其内在调节机制还需研究④。
还记得我们介绍的 HIIT（高强度间歇训练）吗？HIIT就包含了两种形式——高强度和间歇。HIIT 的好，间歇训练的原因占了很大一部分。
员工健身房跑步机多少钱，为了减肥而选择跑步的童鞋们，放心大胆地在跑步期间停下来去喝水、休息、解手吧……你的脂肪不但不会因为那短暂的休息间歇而停止燃烧，反而会因为合适的间歇燃烧地越来越旺，让你越来越瘦哦~
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跑步机的观.听.体验感受
因室内距部并无妨呆办法，请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：
（1）马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。
（2）跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。
（3）跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。
（4） 操控性能：功能使用是否适当且容易操作。
（5）面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。
（6）安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。
（7）机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。
（8）坡度、速度设定功能：跑步机zui大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在zui高时运作是否平稳。（9）合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。
（10）对跑步者的设计合适度。
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