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“若要小儿安，三分饥与寒”是先辈们总结出来的育儿经验，短短的一句话里面包含了太多的育儿经验。那么我们该如何理解呢？
现实中很多家长担心孩子吃少了营养跟不上，影响发育，所以总是想方设法地让宝宝多吃。其实宝宝吃太饱反而不利于生长发育。
孩子肠胃娇嫩，消化能力有限，如果给宝宝吃太饱，容易给肠胃造成过重的负担，出现腹胀、腹泻等消化不良的症状，影响健康。
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而且促进宝宝身高增长的生长激素，通常在血糖比较低的时候分泌更旺盛，吃得过饱会影响到生长激素的分泌。
生活中，我们的孩子普遍存在过度喂养，家里人多，每个人都想喂点给孩子，不知不觉孩子就吃多了，而小孩子很多处于口欲期，只要大人喂，小孩就会尽数吞下，这样非常容易造成积食，积食易产生内热，内热后稍微吹一点风就容易风寒，这样孩子就感冒了。再去开一堆的药来给孩子吃。
其实，家长要学会反馈式喂养，孩子吃饱没吃饱，要让孩子自己表达，如果宝宝还小，不会表达，可以通过观察孩子的各种情况来判断，比如，宝宝口气酸不酸、舌苔厚不厚、大便次数及性状、尿尿次数及颜色、手心脚心热不热、晚上宝宝睡觉踏实不踏实等等。
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如果发现宝宝有积食的症状时，就要及时调整宝宝的饮食，这样做的好处是：
1、能够第一时间发现积食，及时调整。往往饮食量减少一天左右积食症状就会消失。
2、不用借助药物，没有副作用，而且从另一方面锻炼了宝宝的肠胃功能。如果总是在孩子积食后给孩子服药来帮助消化，从长远来看，是不利于宝宝自身脾胃强健的。
除了不能吃太饱，孩子还不能穿得过暖。其实孩子的很多病都是因为穿太多，捂出来的。小孩的皮肤散热差，穿太多容易导致出汗，经风一吹，就容易受凉感冒。另外，穿太多捂出汗，孩子皮肤透气性不好，再加上清洁不佳，很容易造成痱子、湿疹、脓疱疹等皮肤疾病。
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关于“三分寒”的理解就要根据自己孩子的体质了来看了，不要看别人孩子穿的多就给自己孩子加衣服，也不要看别人孩子穿的少就给自己孩子脱衣服。更不要气温稍微冷一点，天气稍微起点风就给孩子多加厚衣服。
孩子越小的时候，体温调节能力越差，特别是有的孩子从小就穿的比其他孩子要少一点（可能是体质偏热），自己的孩子有可能从小就穿的稍微比别的孩子多一点（可能孩子体质偏寒），那么就要按照自己孩子的体质来减增衣物。
那么如何给孩子减增衣服呢？我们可以通过摸颈部或后背的温度来判断孩子是否穿的合适。如果感到颈部或后背温温的，就刚好，如果有点黏热，那就表示穿的可能有点多了。
这时不要立刻就给孩子脱衣服，如果此时孩子已经出汗，要先用毛巾把汗擦去，然后把衣服扣子解开，待汗退后再脱衣服。
另外如果孩子要运动了，可以提前脱下一件衣服，防止运动中出汗。毛巾可以在出汗时放在后背处，防止出汗弄湿衣服而贴在后背上。
随着人们的生活水平的提高，孩子们已经不愁吃穿，结果身体反而越来越差，其实这都与我们家长平时的喂养有很大的关系。所以，做为家长们一定要牢记“若要小儿安，留得三分饥与寒”。