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哄睡，对于妈妈们来说，是一件头等大事，如果宝宝难入睡，拖到很晚的话也会影响到父母的睡眠，宝宝的自身睡眠时间要是没有把握好的话，也很容易影响成长的。那么，宝宝哄睡有什么方法？
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今天我给大家介绍一本书《卡普新生儿安抚法》，出自美国的儿科医生卡普医生，他的5S法很容易就能安抚宝宝的睡眠。
5S安抚法的基础是在宝宝出生的前几个月，为宝宝创造一些类似妈妈子宫环境的体验，这样可以很好地帮助孩子感受到熟悉、安全从而安静下来。具体来讲，有5个步骤：
1、襁褓，也就是温暖舒适的包裹
2、侧卧或者俯卧，特别要注意，这只能是安抚的时候用，不能用这样的姿势睡觉
3、嘘声，也就是响亮的白噪音
4、摇动：轻微有节奏的来回摇摆
5、吮吸：也就是吮吸乳头、奶嘴或者干净的指头
听起来是不是还挺简单的？但这里面还颇有一些学问。每一项都有使用的特别注意事项。
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第一项：襁褓
把孩子包起来，这已经是上千年的智慧了，有一些爸爸妈妈总觉得这样让孩子的手臂不自由不好，孩子在妈妈肚子里就是这样的啊，这就是他们Zui舒服的状态，我们不要拿成人的思路往孩子身上套哈。
包的时候要注意上身紧下身松，手臂要伸直了放在身体两侧，腿有一定的活动空间，这样包裹起来对宝宝是Zui友好的。
有一点要注意，如果宝宝已经可以翻身，就不能再用襁褓了，因为害怕孩子在睡梦中翻动，会遮住口鼻造成窒息。
很多人以为一包起来孩子就能不哭了，没有这么神奇哈，一般来说，这只是5S安抚法的第一步，是一个基础。
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第二项：侧卧或者俯卧
可以尝试的是让孩子侧卧在我们怀中，就像是反向喂奶一样，也就是像喂奶一样把孩子抱在怀里，脸是朝外的。这是因为平躺其实对孩子来说是一个刺激，蜷缩起来，侧卧或者俯卧才是他们习惯的方式，大家一定要注意，侧卧的时候一定要有人看守，一旦孩子睡着，一定要换成仰卧。
第三项：白噪音
这其实是用得Zui长的一招，基本可以用到孩子快一岁。
很多家长都听说过白噪音，我相信很多人跟我一样，总觉得安安静静的更好，就算有白噪音也要放到很小的声音，但事实上，新生儿在妈妈肚子里听到的声音可是很吵很吵的，放到很安静的环境里，他们反而是不舒服的。
当我们想安抚使劲哭闹的孩子时，白噪音的声音甚至要到八九十分贝，也就是跟孩子哭的声音基本差不多，才能有用，声音太小了，一点帮助都没有。有些爸爸妈妈会担心伤害孩子听力，但只要不是长时间播放这么大声的白噪音就不会有问题，要知道他们自己哭的声音都可以到100分贝哦。
如果孩子没有在哭闹，我们只是想哄睡，那声音可以小一点，但也要60-65分贝才有用，这是什么概念呢，差不多是洗碗机的声音，或者我们人正常说话的声音，对我们大人来说，可能仍然会觉得太吵了，但这才是有用的声音，在孩子睡着30分钟以后关掉。
第四项：摇动
这里说的摇动不是大幅度的摇晃，而是五六厘米以内的小幅轻摇，轻摇是比较快的颤抖性轻摇，孩子越不安摇动越要快速越小幅，当他安静下来，可以逐渐变慢，摇得要有节奏。这就是为什么育儿嫂会用抱着孩小步快跑的方式来摇会很有效果的原因，注意一定要确保孩子头部和身体在一条直线上，否则容易出现摇晃综合症。
第五项：吮吸
这个大家都很好理解，就是孩子Zui喜欢的安抚的方式，有一些民族的妇女，Zui传统的方式就是随时都给孩子喂奶，一天喂几十次，孩子基本就完全不哭闹。
这事儿咱们现在肯定做不到，安抚奶嘴是个好东西。当然，我也知道用吃手还是吃安抚奶嘴是有争议的，比如卡普医生就反对用手，而其他有一些育儿专家就反对用安抚奶嘴。
其实，不管是用哪一种安抚，只要我们在孩子入睡后，及时帮孩子拿出来，孩子一般不会养成依赖。
5S大家记住了吗？包裹、侧卧、嘘声、摇动和吮吸，一般建议是按照这个顺序依次添加，也就是说，如果你家娃用两个S就安静下来了，就没必要用到5S。
在实践中，孩子都是很有个性的，需要家长们自己去挑选Zui适合自家娃的S来自己做组合，
孩子大了，这些手段也可以逐渐去掉，第一个要撤的是摇动，三四个月大就要逐渐让孩子自己学会躺在床上睡，四五个月大可以告别襁褓了，6个月大戒掉吮吸，否则到了1岁以上就会稍微有点困难了。Zui后戒除的是嘘声，白噪音一般可以用到12个月以后再去掉，因为对孩子出牙或者轻微的不舒适都有安抚作用，孩子能睡得更久。
好啦，今天跟大家分享了卡普医生的5S法，这个方法的成功率真的是非常高，连有肠绞痛的孩子都能够有效的被安抚住，如果效果不佳，很可能是操作方法不对呢，那就可以买一本《卡普新生儿安抚法》仔细研究一下。
祝所有爸妈都有一个能睡整觉的天使宝宝！
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