跑步机的优势
锻炼效果
室外跑步因为地形复杂，能锻炼人的各个部位，而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，员工健身房跑步机哪有卖，因为人无法很清楚的知道自己各个器舘的承受能力，可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，员工健身房跑步机品牌排行榜，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。
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跑步机的整体构造
随着科技的发展，跑步机的功能可谓是越来越多，但你不必全部了解，一些基础的必须要掌握。
跑带：跑步时脚踩的位置。防滑护边条：跑带两侧的固定边条，必要时双脚站上可避免危险。扶手：两侧扶手上一般装有速度、坡度快捷键，方便跑步过程中进行调节：以及测定心率的金属片，便于监控心率，一些新型的跑步机心率测试器是单独夹在耳朵上的。控制面板：跑步训练的数据选择、调控，数据显示都在上面。 置物区：控制面板两侧的平面或槽盒，别不敢用，这就是给你放东西用的。安全锁：控制面板下方的磁片或插片，带着连接绳，跑步机，另一端是一个小夹子，一般是红色或黄色的，夹在衣服上，一旦出现意外跌倒，安全锁即被拉开，跑步机马达将停止运行。显示屏：显示模式、速度、心理测试值等数据。 开始/停止键：顾名思义。速度/坡度调节键：“＋”“-”或上下符号按钮，用于自行调控速度和坡度。模式选择键：一些比较好的跑步机会有这样的功能，就像美图秀秀的功能一样，通过专家设定好的数据，直接选择“减肥”、“恢复跑”等功能。
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跑步机的保养知识介绍
注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。快步走能更多利用脂肪来供能，减酯效果相对更好。
慢慢停下来：你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，员工健身房跑步机多少钱，这让大脑有些迷惑，刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
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