培养宝宝午睡好习惯-护理的常识与方法

 宝宝精力旺盛，不爱睡觉是常有的事。但总体来说，睡午觉是很有必要的，是成年人也应该睡午觉，有的幼儿园要求宝宝午睡，妈妈可以适当引导，培养宝宝午睡的好习惯。

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安排一段安静的休息时间

妈妈可以在午饭后给宝宝安排一段安静的休息时间。注意午饭后不要带宝宝到户外活动，也不要打开电视。妈妈可以把窗帘拉上，让室内光线暗下来，陪伴宝宝一起躺到床上就好。在这个年龄，宝宝有独处的需要，在忙碌的一天里独自休息一下有助于宝宝感觉安心而自在。不管宝宝是否真的能睡着，都会是妈妈和宝宝在这一天的平静时段。

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和宝宝一起睡午觉

如果想要宝宝睡午觉，的方法就是妈妈陪着宝宝一起睡午觉。如果宝宝能够躺在妈妈身边，不闹着要妈妈陪他玩耍，妈妈就可以闭上眼睛睡觉；如果宝宝让妈妈陪着玩，妈妈可以闭着眼睛，搂着他轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。注意讲故事时语速要慢，声调要低，故事情节要平和，让宝宝安静下来。这样无论宝宝多不情愿上床睡觉，为了和妈妈在一起亲密，获得搂抱和疼爱，宝宝多半会放弃玩耍，选择睡觉的。

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专家提醒

宝宝不睡午觉，可能是睡觉让他停止嬉戏玩耍。妈妈可根据宝宝的特性，找到属于自己的方法，如给宝宝讲故事、安排专门的午睡地点，告诉宝宝午睡后可以陪他玩耍等。

在固定的时间午睡

白天宝宝是否真的能够入睡并不是Zui重要的，重要的是让宝宝养成到点上床休息的习惯。如果妈妈希望宝宝睡午觉，就要坚信宝宝总有一天会闭上眼睛入睡，现在不睡，也要按时躺到床上去。这样每天总是在固定的时间上床休息，宝宝会自然养成午睡习惯的。

不可以强迫宝宝午睡

如果宝宝就是不愿意睡午觉，妈妈也不必为此烦恼，宝宝自身会调节睡眠，不睡午觉的宝宝大多夜间睡觉时间比较长，睡得比较沉。妈妈不能因为午睡健康，就强迫宝宝午睡，甚至生气地把宝宝抱上床，按到那里睡觉。如果宝宝实在是不闭眼睛，妈妈可以陪着宝宝躺半个小时，但更长的时间没有意义。