产后营养保健-2024第十五届中国妇幼健康发展大会暨CIMC国际妇幼健康产业展览会

2024第十五届中国妇幼健康发展大会暨CIMC国际妇幼健康产业展览会

时间：2024年11月27-29日 地点：南京国际博览中心

产后吃以下补品比较好：

保健食品：DHA、叶酸、钙铁锌、维生素、多元营养品、产后廋身品、鱼肝油等保健及营养品、有机保健及营养品

1、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等，是物美价廉的补品。产妇每天吃两到三个鸡蛋为身体补充营养，既可以维护神经系统的健康，还可以促进身体尽快康复。

2、银耳。银耳有益气清肠、滋阴润肺的作用，让产妇适当地吃一些银耳，既可以增强免疫力，促进身体尽快恢复，还可以润肤养颜。坐月子时候也可以买一些银耳食用。

3、阿胶。产后常会有出血症状，如果出血量较大、出血时间较长时，会让产妇身体更加虚弱。此时可以适当地吃一些阿胶，能起到补血止血、滋阴润燥的作用，对血虚萎黄、心烦不眠等有治疗作用。

4、燕窝。燕窝是一种名贵的滋补品，它富含蛋白质、钙、磷、铁、氨基酸等多种营养物质。常吃燕窝可以养阴润燥、益气补中，有条件的话可以买一些燕窝让产妇食用，有利于促进身体尽快康复。

由于产妇出血时间过长或出血量过多，身体比较虚弱，产妇需要排除体内的恶露，需要休养一段时间，促进身体的恢复，还需要吃一些滋补品，补充气血，身体才能更快的恢复元气。

红枣是常用的补气血的食材，具有补中益气、养血安神的功效，食用红枣进入脾胃经，可以促进血液中的含氧量增加，滋养全身细胞，由于产妇失血量过多，吃一些红枣对补充气血有一定的好处。桂圆也是一种补气血的食材，具有养血补气、健脾和胃等功效，由于产妇身体虚弱，可以适当吃一些桂圆，从而起到补气养血的作用。当归是一种中药材，可以在产妇炖汤的之后适当加一些当归，比如炖制鲫鱼、猪蹄等汤类，可以增强汤的功效，从而达到补气养血的作用。