北京军用器材标准 颜色 部队训练器材安装厂家 特战800米障碍器材

更新:2025-02-01 08:00 编号:22397929 发布IP:111.30.225.117 浏览:28次
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详细介绍

 北京军用器材标准 颜色 部队训练器材安装厂家 特战800米障碍器材

400m跑属于中长跑,中跑属于极限下强度项目,是结合了速度和耐力的径赛项目。

特点是人体需要在较长时间内,保持较高速度跑步。

800m中,人体有氧和无氧代谢的占比约为70%和30%,比赛后半程血液中乳酸大量增加,运动员必须承受后半程高浓度的血乳酸产生的疲劳,必须有很强心肺系统。

800米跑的组成

1起跑——两点式起跑以及起跑后的加速跑

(关于两点式起跑我会在之后文章深入学习)

(1)两点式起跑

八百米采用两点式起跑,两点式起跑的口令是:各就位、跑(鸣枪)。

听到“各就位”时,运动员迅速走到起跑线处,两脚前后开立,有力腿在前,左右脚自然开立,上体前倾,重心略放于起跑线前,两膝弯曲,身体保持稳定姿势,听枪声。

(2)起跑后的加速跑

听到发令后迅速蹬地起跑:上体保持前倾,脚尖着地,腿积极蹬地和臂积极前摆,逐渐加大步伐和加快速度,上体逐渐抬起,准备开始途中跑。

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