一套规律的睡前程序有助于宝宝在临睡前渐渐平静下来,做好睡觉的准备。
让宝宝宣泄过剩精力
对于好动的宝宝来说,在睡觉之前发泄一下过剩的精力是有好处的。让宝宝四处跑上一小会儿,或让爸爸跟宝宝一起玩个“骑马游戏”,都是让宝宝释放能量的方法。但要在任何剧烈活动之后,妈妈要给宝宝在睡觉之前安排些平静安详的活动,让宝宝安静下来。
给宝宝洗个澡
给宝宝洗个澡可能让他很快放松、安静下来,为上床睡觉做准备。但如果宝宝洗澡时过于兴奋,或不喜欢洗澡,妈妈就需要增加其他可让宝宝放松的活动作为宝宝的睡前程序了。
睡觉前刷牙
培养宝宝睡觉前刷牙的习惯作为睡前程序的一部分,对宝宝的健康也尤其重要。一个让宝宝学会刷牙的窍门是:刷牙时妈妈可跟宝宝说,如果他能自己刷一半牙齿,妈妈就为他刷另一半,让他感觉自己受到了特别优待,爱上自己刷牙。
和宝宝一起读睡前故事
把宝宝抱在怀里,和宝宝一起读睡前故事是每个妈妈必选的睡前程序,宝宝不仅可以从睡前故事中学习新词,促进语言能力的发展,还能从和妈妈一起度过的亲子|www.aixinbaomu.com时间中受益。
给宝宝唱摇篮曲
妈妈的声音,轻柔、平静的旋律能让宝宝很快安静放松下来。妈妈可以一边唱摇篮曲,一边轻轻拍宝宝的背,这样可以让困倦的宝宝很快进入梦乡。
在房间里开一盏夜灯
宝宝睡着后,就把照明灯关掉,打开一盏夜灯。这个年龄的宝宝夜里在一个黑漆漆的房间醒来什么都看不见的话,会觉得摸不清方向,表现得烦躁甚至半夜惊醒,一盏夜灯的微弱光亮可以给宝宝安全感。